Hvad er XHALE

XHALE er et program til unge, der ønsker at blive røgfri eller blot vil vide mere om egen rygning.

XHALE har vundet pris for bedste app i kategorien ’Health and Wellbeing’ ved ’World Summit Award 2016’.

Test min rygning

Her får du 4 forskellige øvelser. Nogle gør dig klogere på, hvorfor du ryger. Andre giver dig indsigt i dit cigaret-forbrug og giver dig hjælp til at nedsætte det.

Start mit rygestop

Her kan du tilmelde dig programmet. Når du er tilmeldt, får du støtte hver dag – fra din stopdato (som du selv sætter), til du er røgfri. Hjælpen kommer, når du har behov for den. Den er mest intens i de første uger af dit rygestop.

Du modtager push (eller sms’er) dagligt. I app’en finder du personlige beskeder, øvelser og videoer. På bloggen kan du udveksle erfaringer om rygestoppet med andre. Du har også mulighed for at få hjælp fra en af ambassadørerne eller en rygestoprådgiver.

XHALE er udviklet af rygestoprådgivere fra Kræftens Bekæmpelse. Programmet er baseret på viden om, hvad der skal til for at gennemføre et rygestop.

Start dit rygestop nu

Se guide

Har du problemer med XHALE?

Hvis du har problemer med brugen af XHALE kan du skrive til webmaster på: rygestop@cancer.dk

Vil du anbefale XHALE til en ven, din søster eller en kollega, som ryger?
Del XHALE via Facebook. Så kan du hjælpe andre til at gennemføre et rygestop.

Del på Facebook

Denne version af XHALE er udarbejdet af Kræftens Bekæmpelse i 2015. Ophavsret til alt materiale på denne portal tilhører Kræftens Bekæmpelse.

Gå til start