Hvad er XHALE

XHALE er et program til unge, der ønsker at blive røgfri, snusfri eller blot vil vide mere om egen rygning.

XHALE har vundet pris for bedste app i kategorien ’Health and Wellbeing’ ved ’World Summit Award 2016’.

Test min rygning

Her får du 4 forskellige øvelser. Nogle gør dig klogere på, hvorfor du ryger. Andre giver dig indsigt i dit cigaret-forbrug og giver dig hjælp til at nedsætte det.

Start mit rygestop

Her kan du tilmelde dig programmet. Når du er tilmeldt, får du støtte hver dag – fra din stopdato (som du selv sætter), til du er røgfri eller er stoppet med at bruge snus. Hjælpen kommer, når du har behov for den. Den er mest intens i de første uger af dit rygestop.

Du modtager push (eller sms’er) dagligt. I app’en finder du dagligt nye fif, øvelser og videoer med andre unge, som er stoppet, eller eksperter, der hjælper dig på vej.
På bloggen kan du udveksle erfaringer om rygestoppet med andre.

XHALE er udviklet af Kræftens Bekæmpelse, og er baseret på viden om, hvad der skal til for at gennemføre et rygestop.

Start dit ryge - eller snusstop nu

Se guide

Har du problemer med XHALE?

Hvis du har problemer med brugen af XHALE kan du skrive til webmaster på: rygestop@cancer.dk

Denne version af XHALE er udarbejdet af Kræftens Bekæmpelse i 2015. Ophavsret til alt materiale på denne portal tilhører Kræftens Bekæmpelse.

Gå til start